Estás a 10 pasos de controlar tus Celos

¿No puedes evitar preguntarte lo que él está haciendo en este momento y con quién?
¿No puedes evitar molestarte cuando pasa una mujer demasiado cerca de tu amorcito.?
¿No crees que ya estuvo bueno y que es tiempo de empezar a disfrutar de tu relación sin atormentarte por los celos?

Ayúdate con estos 10 consejos para disipar las nubes de los celos que no te dejan disfrutar tu relación:


1.- Piensa que tu pareja te quiere tal y como eres
Para aceptar ese amor que te tiene debes amarte primero tú también, así la comparación con los demás disminuye y tendrás menos propensión a sentir celos. Acéptate más, trabaja la autoestima. Según los especialistas, el perfil psicológico de la persona que siente celos se relaciona muy frecuentemente con la baja autoestima y la inseguridad.

2.- Es importante que fomentes tu propia vida personal, con tus aficiones y proyectos
Cuando una persona se vuelve más autónoma y creativa la probabilidad de que los celos se produzcan es menor. Y aumenta la comprensión hacia las actividades que realiza el otro. Tu pareja es una persona, no tu propiedad, y el excesivo control necesita dejar espacio a la mutua confianza.

3.-Cuando te asalten dudas primero cálmate y luego habla sobre ellas
Identifica si existen razones justificadas para sentir celos, y si son ciertas comunícaselas a tu pareja con pruebas en un tono conciliador. Se trata de saber qué ocurre en realidad y de cotejarlo con tu percepción, que puede ser errónea. Comunica tus sentimientos especificándole claramente las conductas que te hacen sentir así.

4.-Aprovechen para fortalecer el diálogo continuo, la confianza y el contacto amoroso:
serán herramientas muy útiles para superar el desencuentro y los celos.

5.-Acepta que estás sintiendo celos y recapacita sobre sus causas
¿Son celos por comparación y miedo a ser reemplazado? Ármate de valor, confianza y comprensión para aceptar la realidad, pero haz un esfuerzo especial en ahuyentar los pensamientos irracionales. Instálate en el presente y si sufres un cuadro agudo de celos o te sientes incapaz de gestionarlo sin ayuda acude a la consulta psicológica.

6.- Pon atención a la frecuencia con que aparecen problemas de celos en tu relación sentimental
Si en una pareja los celos son permanentes, éstos tienden a desgastar y perturbar la relación afectiva, porque surge el reproche, el reclamo, la exigencia y la presión continua hacia el ser querido.

7.-Evita los pensamientos destructivos
Sustitúyelos por otros que te den seguridad y confianza en ti mismo.

8.-Esfuérzate por ser positivo y diferencia los hechos reales de aquellos nacidos de tu imaginación

9.-Guíate por los hechos para ver si realmente hay un conflicto que debas solucionar

10.-Confía en tu pareja y evita el deseo irrefrenable de interrogarla acerca de dónde y con quién está cada cinco minutos. Cuando sientas ese impulso, inmediatamente ocúpate de ti y haz algo que te de mucho gusto.

11.-Habla con tu pareja acerca de lo que te sucede en un momento en que te sientas tranquila
De ese modo mantendrás el contacto contigo mismo y podrás expresarte, algo imposible de hacer si eliges hablar en pleno ataque de celos.

12.-No justifiques tus celos por hechos del pasado, ciertos o no, que ya han sido aclarados.

13.-Si sientes que la situación te supera, habla con alguna persona discreta y de confianza acerca de lo que te ocurre: una amigo, un consejero, un especialista. Muchos fantasmas se diluyen cuando puedes hablar de ellos y, por lo contrario, se refuerzan cuando los ocultas o los niegas.

14.-No culpes a nadie de lo que sientes, y mucho menos a ti mismo
Recuerda que si bien eres responsable de tus actos, estás intentando sinceramente superar estos celos que te lastiman.